DÉP THỂ THAO
Liên kết website

Thời gian đăng: 26-08-2016 15:38 | 8 lượt xemIn bản tin

cơ bắp 6 múi là điều thích thú từ các chàng trai (10-9)

Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhanh (nước rút) và chậm (phục hồi) luân phiên nhau. Một bài tập HIIT thường kéo dài từ 10-20 phút không kể thời gian khởi động và thả lỏng. Trong giai đoạn nước rút, bạn phải huy động hết sức lực để cho cơ thể hoạt động với công suất tối đa. Ở giai đoạn phục hồi bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy chậm tuy nhiên không nên dừng lại hoàn toàn.

Bình luận

Fanpage Facebook