DÉP THỂ THAO
Liên kết website

Thời gian đăng: 26-08-2016 14:52 | 6 lượt xemIn bản tin

Bài tập gập bụng siêu chuẩn ( 29-8)

Đừng nghĩ rằng chỉ có nam giới mới quan tâm đến vấn đề 6 múi hay cơ bụng săn chắc. Với tiêu chuẩn về vẻ đẹp khỏe mạnh hiện đại từ các thiên thần Victoria Secret bốc lửa, một ít cơ bụng sẽ khiến trang phục bikini sexy, khỏe khoắn hơn gấp đôi, Tuy nhiên, việc giảm mỡ ở bụng đã khó, luyện tập và ăn uống thế nào để múi xuất hiên?

 

Bước 1: Nằm đặt lưng trên sàn. Hai đầu gối co lại, hai chân chạm sàn, mở rộng bằng vai. Đặt hai tay chạm nhẹ sau đầu.

Bước 2: Hít vào, xiết chặt cơ bụng gập nửa thân người lên một góc 30 độ. Phần mông và chân không di chuyển. Thở ra trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 20 lần.

Bình luận

Fanpage Facebook